– in 7 Stufen zum natürlichen Gewicht
Aktuelle Forschung der Universität Lübeck verdeutlichen die Zusammenhänge zwischen Übergewicht, Emotionen und seelischen Belastungen. Wie die Mediziner um Prof. Achim Peters nachweisen, entsteht Übergewicht auf Grund einer Störung der Balance unserer hirnenergetischen und emotionalen Homöostase – und nicht auf Grund von Willensschwäche oder Bequemlichkeit.
Unter Homöostase wird das Streben unseres Körpers nach innerem Gleichgewicht verstanden. Psychische Belastungen stören dieses Gleichgewicht und lösen eine körpereigene Ausgleichsreaktion durch Ausschüttung von Hormonen aus. Die Auslöser für diese Reaktion sind individuell verschieden: Stress in Beruf oder Familie, Erkrankungen oder Todesfälle, ja selbst Liebeskummer oder eine erfolglose Diät können dazu führen. Damit verbunden sind erhöhte Gehirnaktivitäten und ein erhöhter Energieverbrauch im Gehirn.
Dank unseres angeborenen Überlebenswillens reguliert der Körper automatisch unser Hormonsystem und veranlasst eine gesteigert Energieversorgung des Gehirns. Kurzfristig wird so die Funktionsfähig unseres Gehirns sichergestellt, langfristig führt dieser Prozess zu einem gesteigerten Nahrungs- bzw. Kalorienbedarf. Bereits angelegte Fettspeicher werden hierzu jedoch nicht genutzt. Die Funktionsfähigkeit unseres Gehirns erkaufen wir uns somit durch eine steigende Kalorienaufnahme und folgend der zusätzlichen Einlagerung von Körperfett.
Die „Sensitive Gewichtsrückführung“ baut auf den Erkenntnissen der Hirnforschung auf. Übergewicht ist weder selbstverschuldet noch unabänderlich, sondern das Resultat hormoneller Prozesse, ausgelöst durch psychische Verarbeitungsprozesse als Reaktion auf äußere Einflüsse und Belastungen.
Ziel ist es, in einem ersten Schritt die Auslöser für die überhöhte Energieaufnahme zu erkennen und ein inneres Gleichgewicht herzustellen. In einem weiteren Schritt erfolgt eine Sensibilisierung für die jeweiligen Essvorlieben und die Bedürfnisse des Körpers. Essen soll Lust und Freude bereiten. Nicht in der Entsagung liegt die Lösung für das erhöhte Gewicht, sondern in der Achtsamkeit mit sich selbst und dem gewahr werden des Körpergefühls.
Finden Geist und Körper zum inneren Ausgleich - zur Homöostase - reduziert sich der Kalorienbedarf und passt sich das Essverhalten den ursprünglichen Körperbedürfnissen an. Langfristig kann so ohne Kalorienzählen das natürliche Gewicht erreicht und gehalten werden.